rzeżba trening

jesli chodzi o trening to wg najnowszych trendów-badań nie rozni sie on znacznie w obu okresach. w czasie redukcji dodaje sie więcej wysiłku aerobowego. najpierw słownictwo. nie istnieje w fizjologii taki termin jak rzezba, moze byc redukcja tkanki tłuszczowej którą sie potocznie nazywa tak jak w temacie Twojego posta. trening na siłowni przy celu [...]

czy podczas cyklu robiles aeroby, jesli tak to ile??trening byl typowo masowy czy na rzezbe?patrzac na diete jechales chyba na niskich weglach?teraz podczas krety+sally+efka jakim treningiem jedziesz masa czy rzezba ?

Rzeczywiście jesteś świeży w tych sprawach. Rzeźba to redukcja tkanki tłuszczowej nie trening, a Ty nie masz czego redukować. Dieta - brak ? To podstawa. Stosujesz kreatynę bez odpowiedniego odżywiania się, strata pieniędzy, bez sensu.

"Przybyło mi prawie 20kg myślę czystej masy" jak widze taki tekst, to nabieram wątpliwości, czy odróżniasz masę od tłuszczu. No..jesli powiesz, że zrobiłeś to w ciagu 3-4 lat to uwierze. Albo jeśli ciskałes saa. Jeśli doradzili ci trening na klatę, żeby ją rozbudować- to było to podczas masowania- zebyś miał z czego tę klatę rozbudować. [...]

Odpowiedz (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

nO I PODCIĄGHANIE OD UDA DO BRODY- TO NA TRICEPSY??? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

A nie pomyślałeś , że redukujemy nadmiar tkanki tłuszczowej starając się zachować przy tym jak najwięcej masy mięśniowej , czyli za pomocą diety ingerujemy w skład ciała a za pomocą treningu staramy się zachować masę - czyli stosujemy właśnie trening na masę . Co ci ma dać trening na tak wysokim zakresie powtórzeń - rzezbe ? a czym jest w twoim [...]

W treningu siłowym równiez musisz miec dodatni bilans kaloryczny. I koło się zamyka. A co do treningu na rzeźbe-uwierz mi-nie istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe. Rzeźba to niepoprawna nazwa redukcji, a wyznacznikiem redukcji jest w głównej mierze dieta+trening najlepiej siłowo/masowy przy użycie głównych, podstawowych, złożonych ćwiczeń, [...]

'brak i nie wymagam jej' no to niewymagaj od mięśni zeby rosły 'wyrobić sobie masę oraz rzeźbę' raczej to pierwsze, bo rzeźba to poprawa definicji mięśni do których dojdziesz dopiero za pare lat o ile nieodpuścisz '2x sztangielki po 5 kg jedna' dział trening w warunkach domowych powiem tylko tyle że zeby zwiększać mase musisz odpowiedno jeść i [...]

(...)i wyniki byly rewelacyjnae z 63kg na 71kg ekstra rzezba i wogole (...) Przytyłeś 8 kilo, ale i tak Ciebie nierozumiem, jak tyjąc 8kilo możesz mieć "" EKSTRA "" rzeźbę skoro ćwiczysz na mase. Pozatym jak zaczynasz swoją przygodę na siłowni to wszystko idzie ,, jak z bicza strzelił '' siła, masa.. (...)Czy nie jest to czasem [...]

jedziesz ponad rok i uz brałes kilka razy kretke ?? litości.. ludzi czy wy myslicie ? i w przyszłosci co bedziesz brał ? sterydy bo juz kretka ci za duzo nie da... TRENING NA ROK ??????? TRENIONG SIE ZMIENA CO 6-8 TYGODNI!!!!!!! ZRÓB TERAZ 3-4 TYG. LEKKIEJ OGOLNOROZWOJOWKI KONIECZNIE, I WKLEJ SWOJ CAŁY TRENING TO NAPISZEMY NOWY TLYKO JESZCZE [...]

Chlopaki a nie myslicie ze niech pozostanie przy swoim treningu na mase, zakupi antykataboliki ale niech zmnieni diete na wysokobialkowa oraz duzo aerobow?ja zrobilem tak i spadki mialem 15 kilo w dol z czego z ramienia tylko jakies1.5 cm kiedy z pasa zeszlo kolo 20 cm.Sila poszla do gory a rzezba wskoczyla sama.Moim zdaniem nie ma sensu robic [...]

rzezba- czyli spalenie tlsuzczu- dieta+ trening aerobowy, ale nie da sie na 1 konkret partii, tylko cale cialo bic wiesz kiedys tez robilem 4 cw pompa byla ale co z tego akutalnie robie po 6 serii na bic/tric i jest super gdyz obwody nie maleją, wzrastają, a trluszcz gubie

8. TRENING: PPL 3x tyg + aero 5x tyg 40min 9. CEL CYKLU: redukcja, rzezba Zamiast aero daj trening interwalowy - o wiele krotszy i mega skuteczny :-))

1) Dieta to podstawa pamitaj białeczko 2,5g/1kg masy potreningach węgla dożuc żeby uzupełnić na noc jedz najlepiej twaróg . 2) ODpowiedni tening przemyslany w dziale trening napewno cos znajedziesz 3) suple Przydały by się jakies aminokwasy i glutamina , 4)Sporty walki odkłądasz na dalszy plan w formie aerobów 1 raz w tygodniu to by było na [...]

Witam Mawashi, Wszystko czego potrzebuje w jednym poscie. Napewno zastosuje sie do Twoich rad. Moim celem nie jest masa miesniowa (bo mam jej juz troche) lecz zmniejszenie wagi i ogolna rzezba. Jako podstawe treningowa, uzyje treningu z Twojego podwieszonego posta (FBW, dla poczatkujacych) odpowiednio zmodyfikowanego wedle moich mozliwosci [...]

Trening siłowy na zredukowanie tłuszczu? Trening siłowy, nie ma na celu redukowania tłuszczu, tylko poprawienie siły. Od ograniczenia tłuszczu, jest redukcja. Jak sama nazwa wskazuje, redukujemy tłuszcz. Jeżeli celem jest redukcja, to obieramy wszystko pod kątem, rzeźby i redukcji. Siła nie ma nic wspólnego tutaj z tłuszczem. I redukcja polega na [...]

Słaby gen do nóg? U niego masa kuleje, nie rzeźba czy separacja. A nikt mi nie wmówi, że nie może nóg zmasować. Wystarczy je odpowiednio gwałcić i voilla! Sam miałem podobne giry na początku i narzekałem, że nic nie mogę z tym zrobić. A teraz w żadne spodnie sprzed roku się nie mieszczę udami. Wystarczyło zmienić podejście i trening. Zmieniony [...]

[...] zjawiskiem 3. Więc tak chciałbym przybrać 3kg mięsni tak do końca lutego potem może miesiąc siłe i z dwa miechy trening na rzeżbe do wakacji tylko nie wiem czy mozna przed rzeżba siłe robić 4. Sprzęt jest dobry hesa. Tylko na silke to musze z 10 minut iść. A cały trening to kolo 1,5 godziny w tym rozgrzewka. 5. Przeciwwskazań medycznych raczej [...]

i przedramionko ci nawet urosło%-)skończysz ten trening.czas porobić życówki co na ile wyciskasz i potem bedzie SIŁA robiona%-)dobra no siło maso rzeźba jak zwykle%-)